La vergüenza surge de necesidades no atendidas y juicios internos. Desde la CNV, podemos reconocerla, escucharla y acompañarla, transformando su impacto y aprendiendo a relacionarnos con nosotr@s y con l@s demás.
El conflicto como choque de valores desde la CNV: cómo reconocerlo, comprenderlo y abordarlo sin perderte a ti ni romper vínculos, transformándolo en una oportunidad de conciencia y crecimiento.
Este artículo reflexiona sobre la dificultad de soltar expectativas cuando la vida cambia los planes. A partir de una experiencia cotidiana, aborda la ilusión de control, la necesidad de reajustar y la importancia de la flexibilidad emocional. Es una invitación a mirar los cambios vitales con más comprensión y a considerar la terapia como un espacio de acompañamiento en momentos de reajuste.
La psicología que vemos en las redes sociales: instagram, tiktok… NO es SALUD MENTAL. De hecho está muy lejos de
En el deporte infantil existe una preocupación creciente por el impacto que los resultados pueden tener en el bienestar emocional de los niños. ¿Mostrar marcas, tiempos o estadísticas aumenta la presión? ¿Puede generar ansiedad o afectar a la autoestima? Desde esta duda, muchas familias y entrenadores optan por evitar cualquier referencia visible al rendimiento con la intención de proteger al deportista.
En este artículo explico, desde la psicología deportiva y apoyándome en la evidencia científica, por qué el problema no son los resultados, sino la forma en la que se presentan y se interpretan. A través del uso adecuado de gráficas de progreso, los resultados pueden transformarse en una herramienta educativa que ayuda al niño a comprender su proceso, reducir la presión, desarrollar autoeficacia y mantener la motivación.
Además, abordo cómo el seguimiento visual del progreso favorece una mentalidad de proceso, normaliza el error, reduce la comparación social y protege la continuidad deportiva. También explico cómo trabajo estas herramientas en la práctica como psicóloga deportiva y cuál es el papel clave de las familias y del entorno en este enfoque.
El objetivo final es claro: no eliminar los resultados del deporte infantil, sino enseñar a mirarlos de forma saludable, para que el deporte sea una experiencia de aprendizaje, crecimiento y bienestar, y no una fuente de estrés.
El conflicto no siempre es externo: activa memorias, miedos y partes internas. Desde la CNV, aprender a mirarlo con empatía transforma nuestra relación con nosotras y con los demás.
Este artículo explora qué es el conflicto desde la Comunicación No Violenta, cómo reaccionamos ante él, qué emociones aparecen y cómo convertirlo en una oportunidad de autoconocimiento y conexión consciente.
Dudar sobre si dejar a tu pareja no es un fracaso ni una falta de amor. Es, a menudo, una señal de que algo importante necesita ser mirado. Diferenciar crisis de final, miedo de deseo y culpa de responsabilidad puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes y menos reactivas.
Este artículo explica la importancia de crecer en comunidad y los beneficios de una Comunidad de Práctica de CNV como espacio de aprendizaje, apoyo emocional y transformación personal y relacional.
Este artículo invita a cerrar 2025 y comenzar 2026 desde la Comunicación No Violenta, poniendo el foco en la comunicación interna, la empatía y relaciones más conscientes y humanas.
La Navidad revela la distancia de lazos que se rompieron a lo largo del año. Este artículo muestra cómo la CNV ayuda a aceptar cambios, honrar lo vivido y cerrar ciclos con consciencia.
La autoexigencia no es un rasgo, ni una patología. Desde IFS es una voz interna que aprendió a proteger, a compensar, a sobrevivir. En terapia, podemos invitarla a hablar, a mostrarse, a transformarse.
