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Cambiar de vida

LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO PARA EL CEREBRO

La contaminación acústica, una epidemia silenciosa. 

La epidemia silenciosa de la contaminación acústica es grave, causa enfermedades cardiovasculares, insomnio, estrés, problemas de aprendizaje en niños/as, etc.. Es silenciosa porque se va instalando en nosotros sin darnos cuenta y llegamos a considerar normal cierto umbral de ruido que no es en absoluto normal. La OMS señala la contaminación acústica como el segundo problema ambiental más importante después de la contaminación del aire.

Lurdes Reina diciembre 17, 2025 10:24 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

Cuando el perfeccionismo del paciente toca al terapeuta

Hay momentos en los que el discurso del paciente resuena en el terapeuta con una intensidad particular. No se trata solo de empatía o transferencia, sino de una vibración que toca fibras profundas, a veces invisibles, en el profesional. Uno de esos momentos ocurre cuando el perfeccionismo del paciente se instala en la sala, no como un rasgo aislado, sino como una atmósfera que condiciona el vínculo terapéutico. ¿Qué sucede cuando el terapeuta se ve afectado por esa exigencia silenciosa? ¿Cómo se transforma la relación cuando el perfeccionismo no solo se analiza, sino que se infiltra?

Rosalba Varaceta Pulido diciembre 11, 2025 17:52 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

¿Sigue vigente el psicoanálisis? Beneficios de ir a la raíz del problema

«Frente a la inmediatez de los protocolos y las ‘recetas para la felicidad’, el psicoanálisis se mantiene vigente como una apuesta radical por la singularidad. En este artículo exploramos qué problemas trata, sus beneficios a largo plazo y desmontamos los mitos más comunes (y divertidos) que rodean al diván. Descubre cómo pasar de la repetición del síntoma a la responsabilidad del deseo.»

Mario López Parra diciembre 9, 2025 16:38 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Qué Son los Arquetipos y Cómo Sanan tu Mundo Emocional desde la CNV y el Mindfulness

Los arquetipos revelan patrones emocionales inconscientes. Trabajarlos con CNV y mindfulness permite comprender reacciones, sanar historias internas y relacionarnos con más consciencia, empatía y coherencia en nuestra vida diaria.

Alicia Manzano Salvatierra diciembre 1, 2025 16:46 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

La paradoja del perfeccionismo: entre el deseo de hacerlo bien y el miedo a fallar

El perfeccionismo suele presentarse como una búsqueda legítima de excelencia. Pero bajo esa superficie, muchas veces se esconde una tensión constante entre el deseo / deber de hacerlo bien y el miedo profundo a fallar. Esta paradoja genera un ciclo de autoexigencia, insatisfacción y bloqueo emocional que puede incluso afectar al terapeuta al no sentir progreso en el proceso por esta misma rigidez hacía el cambio. Tengamos en cuenta, que el cambio  para una persona perfeccionista significa flexibilidad lo que ven casi imposible.

Rosalba Varaceta Pulido diciembre 1, 2025 15:41 No hay comentarios
Ser feliz en pareja

El patrón oculto

Cuando la discusión se repite… no es casualidad
Los conflictos de pareja suelen seguir un patrón oculto: necesidad de ser escuchado, miedo al rechazo y roles automáticos. Reconocerlo cambia la forma de pelear… y la relación.

VIRGINIA FERRE noviembre 21, 2025 18:41 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

¿Cómo superar el miedo a la muerte? Un camino para aprender a vivir

Exploramos las diferentes formas en que aparece el miedo a la muerte, por qué nos cuesta tanto hablar de él y cómo influye en nuestra manera de vivir. A través de experiencias personales, reflexión psicológica y referencias bibliográficas, el artículo propone caminos para aceptar la finitud, conectar más profundamente con la vida y acompañar el miedo desde una mirada compasiva y realista.

Vanesa Fernández Ungria noviembre 17, 2025 11:50 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Necesidades y Emociones en CNV: La Guía Oculta que Transforma tus Relaciones desde la Plena Consciencia

Las emociones revelan necesidades profundas que guían nuestra vida interior. Desde la CNV y el mindfulness, aprendemos a escucharlas sin juicio, responder con claridad y transformar nuestras relaciones con presencia, autenticidad y conexión.

Alicia Manzano Salvatierra noviembre 15, 2025 17:46 No hay comentarios
Aprender a poner límites

El Mapa Oculto de la Autoexigencia y el Perfeccionismo

La autoexigencia suele disfrazarse de virtud, especialmente en las últimas décadas, en los que el desempeño exitoso en todas las áreas —personal, relacional, profesional y sentimental— se ha convertido en la meta a alcanzar. Se presenta como disciplina, compromiso, perfección. Sin embargo, al observar con mayor profundidad, descubrimos que esta aparente virtud se transforma en una presión y una obligación social que adoptamos, bajo la ilusión de una elección libre, pero que en realidad nos atrapa.

Rosalba Varaceta Pulido noviembre 13, 2025 10:16 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

El duelo desde el psicoanálisis: un proceso de transformación interna

¿Sientes que tu duelo no encaja en las «5 etapas»? El psicoanálisis ve la pérdida no como un proceso lineal, sino como un trabajo psíquico profundo y único para cada persona. Descubre cómo la terapia ayuda a poner palabras al dolor, a entender por qué esta pérdida resuena con tu historia, y a reconstruir tu identidad para poder seguir viviendo.

Mario López Parra noviembre 10, 2025 19:09 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

Emociones y Comunicación No Violenta: cómo sentir sin juicio y transformar tu forma de comunicarte

Las emociones no son un problema, son mensajeras. Desde la CNV y el mindfulness, aprender a sentir sin juicio nos conecta con nuestras necesidades y transforma nuestra comunicación y bienestar.

Alicia Manzano Salvatierra noviembre 10, 2025 13:57 No hay comentarios
Controlar la ansiedad y el miedo

IFS, AT y Constelaciones: tres lenguajes clínicos para abordar el perfeccionismo y la autoexigencia

Analicemos entonces desde una mirada integradora esta temática: el Análisis Transaccional (AT), el modelo IFS (Internal Family Systems) y las Constelaciones Familiares, aportan cada uno lente distinta para comprender cómo se construye la exigencia interna y cómo puede transformarse en una relación más compasiva con uno mismo.

Rosalba Varaceta Pulido noviembre 7, 2025 16:22 No hay comentarios
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