El estilo de vida actual hace que el estrés y la tensión psicofísica estén presentes en todos los ámbitos de nuestra vida, provocando diferentes problemas de salud como cefaleas, hipertensión, problemas digestivos, dolor de espalda, alteraciones cardiovasculares, disminución de las defensas, insomnio, ansiedad, irritabilidad, desmotivación o depresión.
El ámbito laboral y profesional no sólo no está libre de estas situaciones de desequilibrio, sino que además es el origen de las mismas, viéndose negativamente afectados tanto el empleado como la propia empresa.
Los recursos humanos son un factor determinante para el crecimiento empresarial. Sin embargo, un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS)[1] señala que el estrés y los trastornos emocionales en el trabajador están incrementándose cada vez más, incidiendo directamente en la eficacia productiva de la empresa.Dicho estudio afirma que en los principales países industrializados el estrés representa más del 60% de las visitas al médico. Entre el 50% y el 60% del absentismo laboral está relacionado con el estrés.
El estrés nos lleva fácilmente a la depresión que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es actualmente la cuarta causa de discapacidad laboral, estimándose que en el año 2020 será la primera. Los trabajadores que la padecen causan considerables pérdidas económicas a sus empresas al reducir notablemente su productividad.
A esto, se une otro problema de salud muy frecuente y también muy relacionado con el estrés: el dolor de espalda. Las dolencias de la espalda, y específicamente los dolores lumbares, son la causa más frecuente de absentismo laboral. Causan alrededor del 16% de las bajas laborales.
Muchos empresarios se preocupan por mejorar el rendimiento laboral y reducir el absentismo laboral. El yoga en la empresa es una solución cada vez más reconocida y avalada científicamente.
Beneficios para la empresa
Hoy en día, médicos de reconocido prestigio como el cardiólogo Valentín Fuster o el psiquiatra Luis Rojas Marcos recomiendan la práctica del yoga y la meditación en la empresa como la mejor herramienta para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida de las personas. Además, numerosos estudios científicos(2) demuestran también que la práctica de yoga y la meditación no sólo reducen los niveles de estrés, sino que incrementa la productividad laboral y promueven mayor claridad en la toma de decisiones dentro de las empresas.
Estos son los beneficios de practicar yoga en la empresa:
- Maximiza la productividad del empleado, mejorando el rendimiento intelectual y laboral.
- Disminuye y previene las enfermedades, reduciéndose el absentismo y las bajas laborales.
- Mejora la concentración y la claridad mental, lo que ayuda a la toma efectiva de decisiones que redunden en mejoras del resultado.
- Ayuda a manejar las situaciones de estrés, lo que genera un ambiente más distendido y agradable, mejorando el rendimiento de todo el equipo
Beneficios para el empleado
A NIVEL LABORAL
- Alivia los malos efectos del sedentarismo laboral: tensiones lumbares, cervicales y dorsales.
- Incrementa la energía y la vitalidad.
- Aumenta la creatividad y la capacidad de organización.
A NIVEL DE SALUD
- Previene cefaleas, migrañas y dolores de cabeza y muchas otras enfermedades.
- Combate el insomnio. Mejora el humor.
- Disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación.
- Tranquiliza la mente y las emociones. Relaja el cuerpo.
A NIVEL PERSONAL
- Se toma consciencia de las propias limitaciones.
- La mente aprende a ser más resolutiva y positiva.
- Mejora la integración en el ambiente que nos rodea.
- Aumenta la autoestima y la seguridad.
A NIVEL FAMILIAR
- Favorece la armonía entre la vida familiar y profesional.
- Se aprende a desconectar del trabajo y a no llevar los problemas a casa.
- Mejora sensiblemente el humor.
Al considerar que las personas activas dedican aproximadamente entre 10 y 12 horas diarias de manera directa o indirecta al trabajo, es fácil deducir la incidencia que éste tiene en sus vidas. Es vital que ese tiempo sea lo más equilibrado y agradable posible, en virtud de que el ser humano solamente puede rendir el 100% de su potencial si se siente útil, reconocido y en un ambiente que lo gratifique.
(1) La organización del trabajo y el estrés. Stavroula Leka, Amanda Griffiths, Tom Cox
(2) https://neurologia.com/articulo/2021014#b18
https://files.nccih.nih.gov/s3fs-public/Yoga-eBook-2020_06_FINAL_508.pdf
https://anantaespaciodeyoga.com/hechos-cientificos-que-avalan-los-beneficios-del-yoga/
