La Ansiedad es un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por algo que va a ocurrir o que imaginamos que pueda suceder.
La Ansiedad es la manifestación física de miedos que suelen ser imaginados y no reales en el presente.
Sus manifestaciones corporales pueden ser varias, desde sensación de ahogo, a opresión en el pecho, temblores, etc. Estas manifestaciones provocan un estado de alarma y miedo a la muerte frecuentemente.
Por eso es tan importante su abordaje, sobre todo dirigiéndolo a las capacidades que cada individuo posee para poder autogestionarla.
En estos momentos la Ansiedad está presente en un gran número de personas a nivel mundial, y es :
1 – El primer motivo de consulta en medicina y terapia.
2- Es un síntoma, no la causa.
3- Es una sensación individual, en la que el entorno la puede provocar pero no es la causa.
4- Suele estar mas presente en algunos caracteres en que predominan la parte mental. Ya que como he dicho anteriormente es imaginaria y las personas con tendencia a pensar mucho son mas propensos.
5- Experiencias de incertidumbre y de no control, van acompañadas de ansiedad. Algo que estamos viviendo en estos momentos a nivel mundial. Por eso se está convirtiendo en un problema al que le debemos dar una respuesta coherente y sana, que en la mayoría de los casos no tiene que ser la farmacológica únicamente.
En el abordaje de su tratamiento es muy necesario reconocer que es un tema que una/o puede llegar a manejar y gestionar y que no depende exclusivamente de los factores externos.
» Nosotros tenemos el problema y la solución « como bien nos enseña la terapia Gestalt.
Si no tomamos como propia la responsabilidad de aprender a convivir y gestionar nuestra propia ansiedad, seguramente recurriremos a fármacos o terapias que dan consejos, pero que no refuerzan nuestros propios potenciales.
El abordaje de la ansiedad debe ser integral, desde diferentes visiones, con diversos mecanismos de actuación e individualizado.
Por eso en mi propuesta terapéutica :
1- Es importante hacerlo en grupos pequeños. Por la aportación de experiencias similares que hacen que veamos la ansiedad como algo común y que no solo me pasa a mi. Y porque el grupo da un apoyo y refuerzo que potencia los efectos de la terapia.
2- Trabajo con diferentes herramientas, como la respiración, el trabajo corporal, Cambios y reestructuración de pensamientos. Role playing para representar posibles situaciones estresantes que causan ansiedad. Y la terapia Gestalt para reforzar la autoestima .
3- La persona adquiere conocimientos de sí misma y de lo que le produce ansiedad, y aprende a abordarla para llegar a ser algo que si se presenta , no va a interferir en su vida.
» Cuando hacemos propio lo que nos dificulta vivir, nos volvemos protagonistas de nuestra historia y es entonces cuando la podemos cambiar»
