Un apagón masivo en España y Portugal revela nuestra dependencia tecnológica y despierta una reflexión sobre la fragilidad moderna, la conexión humana y la necesidad de reconectar con lo esencial.
En este artículo exploro como los JUICIO automáticos afectan nuestra vida diaria, comparto ejemplos personales y destaco la importancia de observarlos con compasión para vivir con mayor libertad y consciencia.
Este texto explica cómo evitamos el dolor mediante defensas aprendidas en la infancia, cómo interrumpimos el Ciclo de la Necesidad y propone ejercicios para desarrollar el darse cuenta y salir del automático.
La adolescencia es una etapa de cambios intensos y emociones a flor de piel. Sentirse triste, confundido o enfadado es normal mientras descubres quién eres. Aprender a identificar y gestionar lo que sientes es clave para tu bienestar. Y si todo esto te sobrepasa, pedir ayuda psicológica también es parte del camino.
En este artículo comparto cómo los juicios distorsionan nuestra percepción, cómo me afectan en lo cotidiano y cómo la observación consciente me ayuda a transformar reactividad en comprensión y conexión.
Este artículo explora cómo los juicios distorsionan nuestra percepción y afectan nuestras relaciones, proponiendo la autoobservación y la compasión como claves para una comunicación más auténtica y libre.
Este artículo es una reflexión emocional profunda que explora la relación íntima y a menudo confusa entre la tristeza y la furia. A través de una metáfora poética ambientada en un bosque imaginario y un lago místico, el relato muestra cómo ambas emociones pueden intercambiar sus papeles, manifestándose de formas que no siempre son lo que parecen.
Su finalidad es inspirar empatía, autoconocimiento y comprensión emocional, ideal para quienes trabajan en salud mental, educación emocional, coaching o simplemente buscan contenido que conecte con el alma.
Exploro cómo los juicios y las interpretaciones nublan nuestra percepción de la realidad, y cómo, al observarlos con consciencia, podemos conectar con lo que realmente sentimos y necesitamos.
Decir “no” con conciencia es una forma de cuidar lo valioso. Detrás de cada “no” hay un “sí” a nuestras necesidades, integridad y bienestar. Es un acto de honestidad y amor.
Aprender a decir «no» desde la amabilidad nos libera del sacrificio, fortalece los vínculos y nos conecta con nuestras necesidades sin culpa. Poner límites también es una forma de cuidar.
Decir “no” con honestidad y cuidado es una forma de autocuidado y conexión genuina; protege nuestras necesidades sin dañar la relación con los demás.
Este artículo explora cómo transformar exigencias en peticiones auténticas a través de la CNV, promoviendo relaciones más empáticas, libres y conscientes desde nuestras necesidades reales y no desde el control.
