Hoy, con el canto de los pájaros como banda sonora, te guío a través de esta meditación dinámica de 18 minutos para combatir la ansiedad y el estrés. Fluye y alcanza un estado de presencia plena sin necesidad de permanecer en una misma postura durante mucho tiempo.
Mas allá del género que tu cuerpo expresa, te habitan dos polaridades: la masculina y la femenina, que se interconectan y se complementan. Intégralas a través de una meditación de 14 minutos.
Beneficios emocionales de respirar correctamente.
Que hacer después del diagnóstico de cáncer de mama.
Hoy te guiaré en una meditación para dormir donde podrás escuchar, visualizar y sentir las propiedades calmantes de la lavanda. Te ayudará a relajar tu sistema nervioso y preparar tu cuerpo y mente para un sueño reparador y plácido.
Muchas veces practicamos el arte de engañar a la vida mientras ella transcurre, para no contactar con nuestras necesidades reales
Cuidar de nuestra energía vital es esencial para nuestra vida diaria y nuestro bienestar emocional, mental, físico y espiritual. Debemos prestar atención a nuestras actitudes, comportamientos y pensamientos, identificar y alejarnos de las fuentes de energía negativa y adoptar prácticas de higiene energética para mantener nuestro campo energético limpio y equilibrado. Recordemos que nuestra energía vital es nuestra fuerza motriz y debemos hacer todo lo posible para cuidarla y cultivarla en nuestra vida diaria.
Te invito a leer acerca de esta emoción tan temida: el miedo, y a encontrar una pista de cómo relacionarte con él.
Recupera tu energía vital en 10 minutos con una meditación guiada
John Bowlby, psicoanalista inglés, publicó la trilogía «Apego, Separación y Pérdida Afectiva» en la década de los años 60 y
La música es una forma de expresión y comunicación entre los hombres, que se remonta a muy atrás en la antigüedad. Podría decirse que la música es el arte de los sonidos.
Nos sirve para expresar todo tipo de sentimientos, pensamientos, ideas, deseos…, con o sin palabras.
En esta Píldora de Bienestar, te cuento los beneficios de escuchar música para el bienestar emocional y la salud mental.
Nuestro estilo de vida sedentario, acompañado de una digitalización vertiginosa por la pandemia, está provocando problemas de estrés, ansiedad y de gestión emocional que necesitan una re- priorización de nuestro tiempo para adaptarlo a nuestras necesidades personales de bienestar.
