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Combatir el estrés y relajarse

Despierta con Energía: 6 Beneficios Claves de la Práctica del Chikung y el Yoga al Levantarte

Como practicantes experimentadas de Yoga, Chikung y Meditación, hemos descubierto a lo largo de los años el impacto transformador que estas disciplinas pueden tener en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos la magia de incorporar Chikung de la Amabilidad y Yoga Compasivo a tu rutina matutina y descubriremos por qué estas prácticas pueden ser un faro de bienestar en medio de nuestras ocupadas vidas. Desde despertar con energía hasta gestionar la ansiedad, encontrar la paz interior y potenciar nuestra creatividad, cada sesión matutina es una invitación a mejorar nuestro bienestar general.

Lisset Salazar Moreno noviembre 23, 2023 10:34 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Beneficios de la Art-Terapia

Los beneficios que aporta la Art-terapia a nuestra salud, física, emocional e intelectual.

Alicia Manzano Salvatierra noviembre 21, 2023 00:04 No hay comentarios
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Aprender a poner límites

¿Qué es el estrés?

En este artículo descubrirás que el estrés no es tan dañino como solemos pensar y que lo que realmente te daña es el estrés continuado en el tiempo o dicho de otra manera, el estrés crónico.
Aunque asociamos el estrés a una sensación de agotamiento físico y mental que drena nuestra energía y la capacidad para regenerarnos, en realidad, cumple una función muy importante en nuestras vidas, ya que nos ayuda a reaccionar delante de situaciones que suponen una amenaza de peligro para nuestra integridad física o emocional.
Saber lo que hay detrás todo esto te ayudará a gestionar tus estrés y a diseñar estrategias para fomentar tu salud y tu bienestar, acercandote a lo que te nutre y alejándote de lo que te daña.

Samuel Martínez Saavedra noviembre 2, 2023 10:08 No hay comentarios
Aprender a meditar

Meditación de 10 minutos para liberarte de un dolor o molestia física

Hoy te guío en una meditación para conectar con la energía de tu dolor y descubrir el poder sanador que hay en ti. Haz esta meditación si estás experimentando un dolor o molestia en un órgano, músculo, hueso, herida o en cualquier parte de tu cuerpo.

María Jacinta Diaz Suarez octubre 17, 2023 17:25 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Respira conscientemente: Cómo la Neurociencia de la Respiración Transforma Tu Bienestar

La vida moderna nos sumerge en un remolino de tensiones y demandas que a menudo nos deja exhaustos y estresados. Sin embargo, ¿sabías que la respiración consciente puede ser tu aliada en medio de este caos? Este artículo explorará cómo la neurociencia de la respiración puede transformar tu bienestar, y cómo la práctica del Yoga Compasivo y el Chikung de la Amabilidad pueden ayudarte en esta travesía.

Lisset Salazar Moreno octubre 10, 2023 16:41 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

El Corazón, más allá de un órgano: un camino hacia la Paz Interior

El corazón es mucho más que un órgano que bombea sangre; es el epicentro de nuestra existencia. Hoy es el Día Internacional del Corazón. Así que en este artículo exploraremos el significado y la importancia del corazón desde diversas perspectivas, etimologías  hasta la sincronización de latidos en prácticas como la Meditación, el Chikung y el Yoga.  ¿Te has preguntado alguna vez cómo el corazón puede influir en tu bienestar emocional y físico? Acompáñanos en este viaje para descubrirlo.

Lisset Salazar Moreno septiembre 29, 2023 08:55 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

¿Tienes un pico de estrés? ¡Aprovéchalo!

Cuando tenemos picos de estrés se libera gran cantidad de cortisol, una hormona que pone al Sistema Nervioso Simpático en funcionamiento para prepararnos para el ataque o huida de un peligro. Esto puede causar una serie de efectos desagradables que tienen sus consecuencias a nivel mental, fisiológico y mecánico. Con un ejercicio de Nada Yoga, prestando atención a tus sonidos internos, te explico cómo utilizar la agudización de los sentidos, provocada por el cortisol, para entrar en un estado más de calma, idóneo para meditar o simplemente calmar.

Marta Delgado Otero septiembre 26, 2023 11:19 No hay comentarios
Combatir el estrés y relajarse

Cómo cultivar la Amabilidad: tu viaje hacia el Bienestar y la Transformación

Descubre cómo la Amabilidad, una poderosa herramienta respaldada por la ciencia y la filosofía perenne, puede transformar tu vida. Aprende a cultivar la Amabilidad contigo mismo y con los demás para encontrar la paz, reducir el estrés y recordar cómo volver a tu Centro.

Lisset Salazar Moreno septiembre 16, 2023 13:10 No hay comentarios
Cambiar de vida

Beneficios psicológicos del yoga

A través de yoga logramos cultivar el hábito de la atención plena y, sin duda, esta herramienta es probablemente la más poderosa para evitar quedar atrapados en el impulso que emerge de patrones pasados, nos permite una conciencia más compasiva y presente, y brinda una actitud de calma, firmeza y serenidad ante la vida. Todas ellas constituyen claves fundamentales para tratar los síntomas del estrés y promover una mejor gestión emocional.

Coral Lavara agosto 28, 2023 17:45 No hay comentarios
Charlas Gratuitas