Aprender a hacer peticiones claras y empáticas desde la CNV transforma nuestras relaciones, evitando conflictos y conectándonos con nuestras verdaderas necesidades desde la honestidad, la libertad y el cuidado mutuo.
La neurodivergencia ha sido históricamente leída desde dos polos aparentemente opuestos: la discapacidad y el don. Por un lado, se reconoce que muchas personas neurodivergentes—autistas, con CDAH, altas capacidades intelectuales, entre otras—han sufrido, y siguen sufriendo, exclusión, falta de comprensión y un profundo desgaste al intentar encajar en un mundo que no está diseñado para ellas.
Cuerpos que están, miradas que no se encuentran. En tiempos de conexión constante, el verdadero contacto escasea. Este texto habla de las presencias vacías y del precio invisible de vivir a medias entre el grupo y la pantalla.
A veces creemos que tenemos ansiedad, pero en realidad lo que nos pasa es que vivimos con una voz interna que no nos da tregua.
Esa que nos exige, nos critica, nos empuja a seguir aunque estemos agotadas. En este artículo hablo de cómo reconocer ese diálogo interno que muchas veces hemos normalizado, y cómo empezar a cambiarlo por una forma de hablarnos más amable, más humana, más nuestra. Porque tratarnos con cariño no es rendirse, es empezar a cuidarnos de verdad.
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Este artículo busca ayudarte a comprender por qué muchas veces nos cuesta poner límites y qué factores emocionales, sociales y personales influyen en ello. A través de una reflexión sobre el miedo al rechazo, la culpa, la falta de referentes y la autoestima, el objetivo es ofrecer una mirada comprensiva y práctica que te anime a priorizar tu bienestar, fortalecer tu amor propio y construir relaciones más sanas y equilibradas.
Saviez-vous que vos croyances ont une influence directe sur votre bien-être physique et émotionnel ? L’ouvrage de Bruce Lipton intitulé « La Biologie de la Croyance » révèle comment l’esprit et l’environnement peuvent activer ou désactiver l’expression des gènes, ce qui a une incidence directe sur votre santé. Cet article explique comment reprogrammer le subconscient pour éliminer vos croyances négatives grâce à des techniques telles que PSYCH-K®. Si vous cherchez des outils pour aller mieux, cet article contient tout ce que vous avez besoin de savoir.
Reflejar al otro en la escucha activa desde la CNV genera conexión profunda. Escuchar con empatía y presencia transforma vínculos y abre caminos de comprensión, sin juicios ni soluciones rápidas.
La escucha activa desde la CNV transforma nuestras relaciones al fomentar conexión, empatía y comprensión, evitando juicios y consejos automáticos, y abriendo espacios de comunicación más auténticos y sanadores.
🧠 ¿Te pasas el día dándole vueltas a lo mismo?
¿Tu mente se llena de pensamientos negativos que no puedes apagar?
La solución no siempre está en «pensar en positivo»… sino en dejar de luchar.
En este artículo te cuento cómo relacionarte con esos pensamientos de forma más amable y efectiva, sin forzarte a cambiarlos o ignorarlos.
Con estrategias basadas en psicología y sin banalizar lo que sientes. 🤍
Este artículo explora cómo, desde la CNV, distinguir entre necesidades y estrategias mejora nuestras relaciones, permitiéndonos comunicarnos con más claridad, empatía y apertura a múltiples soluciones.
Una relación sana no es perfecta, pero sí es segura, respetuosa y permite que ambas personas crezcan. Es un espacio de afecto, apoyo y libertad donde puedes ser tú misma sin miedo. Si al revisar tu relación encuentras señales de alerta, no estás sola: mereces un amor que no duela.
Aprender a traducir JUICIOS en NECESIDADES ha sido uno de los aprendizajes más transformadores en mi vida. Porque me permite dejar de reaccionar en automático y empezar a elegir desde la conciencia. Me permite cuidar mis relaciones y, sobre todo, cuidarme a mí misma.
