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Bajar de peso

¿Qué es y qué impacto tiene la cultura de dieta en nuestra salud?

La cultura de dieta promueve la idea de que la delgadez es sinónimo de salud y valía personal, lo que afecta nuestra relación con la comida y la imagen corporal. Esta mentalidad puede generar culpabilidad, trastornos alimentarios y problemas físicos como deficiencias nutricionales. Además, refuerza ideales inalcanzables y estigmatiza a quienes no se ajustan a ellos. Cuestionar estas creencias es esencial para recuperar el bienestar integral.

Raquel Aragoneses Velasco diciembre 17, 2024 14:04 No hay comentarios
Mejorar la autoestima

El Equilibrio de la Energía Femenina y Masculina para Construir Tu Autoestima

Título: Cómo Equilibrar la Energía Masculina y Femenina para Mejorar tu Autoestima

En este episodio exploramos cómo el equilibrio entre las energías masculinas y femeninas impacta directamente en nuestra autoestima. Analizamos las características de cada energía: la masculina, que nos aporta dirección, confianza y acción, y la femenina, que nos conecta con nuestras emociones, intuición y creat.

Reflexionamos sobre cómo un desequilibrio puede llevar a desafíos como la rigidez, la inseguridad, la dependencia o la desconexión emocional, y discutimos estrategias para integrar ambas energías de manera armónica. Finalmente, compartimos consejos prácticos para conocerte mejor, desarrollar tus fortalezas y construir una autoestima sólida y auténtica.

Mayka Zabala diciembre 11, 2024 19:17 No hay comentarios
Aliviar el dolor de estomago

¿Qué hará que desarrolle un trastorno alimentario?

Hablemos de los factores que pueden desencadenar un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), como dietas restrictivas, críticas sobre la imagen corporal, cambios vitales, estrés y situaciones de abuso. Existe una gran influencia de la cultura de dieta y la presión social en la percepción del cuerpo y la comida. Aquí tienes recomendaciones sobre cómo apoyar a personas cercanas con estos trastornos y cómo buscar ayuda profesional si uno mismo está en riesgo.

Raquel Aragoneses Velasco noviembre 30, 2024 12:36 No hay comentarios
Educar a los hijos

Trastornos Emocionales en Niños: Una Guía para Detectarlos y Ayudarlos

Los trastornos emocionales en los niños, como la ansiedad, depresión, estrés postraumático o TDAH, afectan su bienestar y desarrollo. Detectar sus señales a tiempo y buscar apoyo profesional es fundamental para ayudarlos a gestionar sus emociones y llevar una vida más equilibrada.

Alicia Manzano Salvatierra octubre 21, 2024 12:41 No hay comentarios
Cambiar de vida

Yin & Yang: El Todo Contiene a las Partes

El concepto de «Yin y Yang: El Todo Contiene Las Partes» expresa una de las verdades fundamentales de la vida: todo en el universo está interconectado y depende de la relación equilibrada entre fuerzas opuestas y complementarias. Ningún aspecto de la existencia es completamente independiente, y dentro de cada parte se encuentra un reflejo del todo. Ya sea en la naturaleza, el cuerpo humano o las relaciones personales, el Yin y el Yang nos recuerdan que el equilibrio y la armonía se alcanzan al reconocer y aceptar nuestras dualidades internas y externas, permitiendo que el flujo de estas energías nos guíe hacia una vida más plena y en sintonía con el universo.

Mayka Zabala septiembre 20, 2024 18:05 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

El Propósito de la Vida es Conocerte a Ti Misma: Un Viaje Valiente y Doloroso de Autoconocerse

El Propósito de la Vida es Conocerte a Ti Misma: Un Viaje Valiente y Doloroso de Autoconocerse

Conocerse a uno mismo es un viaje profundo y transformador que requiere valentía y disposición para enfrentar el dolor. Este proceso implica una introspección honesta y continua que revela nuestras verdaderas motivaciones y valores, permitiéndonos vivir de manera auténtica y construir relaciones significativas. A pesar de los desafíos, el autoconocimiento nos empodera para tomar decisiones alineadas con nuestra esencia y vivir una vida plena y significativa. Este camino de autodescubrimiento, aunque arduo, es esencial para liberar nuestro verdadero potencial y encontrar un propósito profundo en la vida.

Mayka Zabala julio 6, 2024 10:37 No hay comentarios
Gestión de las emociones

Los Adolescentes en la Era Digital: preocupaciones y conflictos en la última década.

En la última década, las preocupaciones y la gestión de conflictos de los adolescentes han cambiado drásticamente debido a la influencia de la tecnología. Los móviles y las redes sociales han impactado en su desarrollo emocional, físico, mental y social, generando nuevos desafíos como la ansiedad por la imagen personal, problemas de sueño y habilidades sociales afectadas. En el artículo analizo estos cambios y ofrezco una reflexión sobre cómo apoyar a los adolescentes actuales en buscar un equilibrio entre su vida digital y su vida real.

Alicia Manzano Salvatierra junio 18, 2024 19:39 No hay comentarios
Aprender a poner límites

¿Es para ti la terapia sistémica?

Los fundamentos del enfoque sistémico se pueden aplicar en cada situación que vemos en terapia ya que, las personas siempre pertenecemos a diferentes sistemas y éstos nos influyen en cada situación vivida. Por ejemplo, no es lo mismo nacer en España que en Japón, y no es lo mismo criarte en una familia con mucha independencia entre sus miembros que crecer con una familia “muy piña”.

Raquel Aragoneses Velasco junio 11, 2024 13:58 No hay comentarios
Familia y pareja

La Adolescencia: Emociones y Valores en el Hogar

Este artículo aborda la importancia de la Comunicación No Violenta (CNV) durante la adolescencia, destacando cómo puede ayudar a gestionar emociones intensas y fomentar la confianza, comprensión y autonomía en los adolescentes a través de ejemplos prácticos y casos reales.

This article discusses the importance of Nonviolent Communication (NVC) during adolescence, highlighting how it can help manage intense emotions and foster trust, understanding, and autonomy in teenagers through practical examples and real-life cases.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 29, 2024 22:03 No hay comentarios
Educar a los hijos

Videojuegos y Juventud: Comparando los efectos de la Violencia y la Creatividad en el desarrollo.

El artículo habla sobre las diferencias entre videojuegos violentos, como Fortnite y Call of Duty, y videojuegos creativos, como Minecraft y Animal Crossing. Destaca los efectos a nivel cerebral y emocional en niños y adolescentes. Los videojuegos violentos pueden aumentar la agresividad y reducir la empatía, mientras que los creativos fomentan la creatividad y el pensamiento crítico. También se aborda la importancia de limitar el tiempo de pantalla y se ofrecen recomendaciones a los padres para equilibrar el uso de videojuegos y otras actividades saludables. The article discusses the differences between violent video games, such as Fortnite and Call of Duty, and creative video games, such as Minecraft and Animal Crossing. It highlights the cerebral and emotional effects on children and adolescents. Violent video games can increase aggression and reduce empathy, while creative games foster creativity and critical thinking. It also addresses the importance of limiting screen time and offers recommendations for parents to balance video game use with other healthy activities.

Alicia Manzano Salvatierra mayo 27, 2024 12:34 No hay comentarios
Charlas Gratuitas