Reto: Serena tu mente

Delante de un pensamiento que te esté perturbando, que te lleve al malestar, al conflicto, repite el siguiente mantra:

"Universo, te entrego mis pensamientos y elijo la paz en mi interior y la serenidad en mi mente."

Te puedes acompañar de la siguiente visualización:

Visualiza como pones los pensamientos que te están quitando la paz en un cubo y con una polea los subes hasta una nube, allí serán transformados en estrellitas de paz, de serenidad y de bienestar que irán descendiendo desde la nube y como una lluvia fina irán calando en tu ser, recobrando tu paz.

Tómalo como si fuera un juego, y cada vez que puedas ser consciente de que tienes un pensamiento o una interpretación que te está sacando de tu paz interior, le dices: "¡Ya te pillé!" y te pones a repetir el mantra.

Haz una cruz en un papel cada vez que te des cuenta de que la interpretación de una situación y tus pensamientos te han sacado de tu paz.