¿Tienes un mal día? Conecta con tu corazón y mejora tu estado de animo
El que te pida tu corazón. Entre 5 o 10 minutos para toda la práctica podría ser una buena orientación
A quien quiera Crear un Nuevo Día

La vida es una locura que nos lleva de una cosa a la otra, y sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por todo lo que sucede a nuestro alrededor, como un vendaval que se lo lleva todo, y en esa tormenta nos perdemos en el camino.

A veces viene bien recordar que el camino no se encuentra muy lejos, reside en nosotr@s, en quién somos, y sólo el recordarlo resitúa todo en su sitio, sin más.

Es nuestro corazón el que nos guía hacia nuestras memorias, y nos permite reconectar con nuestra esencia, con quienes somos.

Liberarse de nuestras ataduras cotidianas es un bálsamo para el alma que no tiene contraindicaciones.

En que te ayuda

Encontrar la paz interior

Descubrir el propósito de vida

Cambiar de vida

Recuperar energía

Gestión de las emociones

Aprender a amar

Combatir el estrés y relajarse

Controlar la ansiedad y el miedo

Mejorar la autoestima

Resolver conflictos personales

Encontrar el equilibrio entre dar y recibir

Aprender a meditar

Qué tienes que hacer

Las primeras veces busca un momento y un sitio donde nadie te moleste, y puedas estar tranquil@. Luego lo podrás practicar en cualquier lugar y momento
Cierra los ojos
Empieza a respirar por la nariz de forma relajada y consciente
Permite que esta se vaya asentando en ti, y mediante la exhalación libera cualquier tensión
Ahora lleva tu mano izquierda sobre el corazón
Y luego procede a llevar tu mano derecha sobre tu mano izquierda
Escucha el latido de tu corazón
Respira el latido de tu corazón
Afloja cualquier tensión, y conecta con tu corazón, a través de su latir y de tu respiración
Permite lo que suceda, lo que sientas, es lo que te quieres expresar a ti mism@, sin saberlo
Para terminar, cuando lo sientas, haz una respiración muy lenta y profunda, con la intención de agradecer lo que has vivido
Retira las manos de tu corazón
Mueve un poco las manos, los brazos, el tronco… para volver

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Permite a tu corazón recordarte quién eres
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