¿Tienes un pico de estrés? ¡Aprovéchalo!
Cuando tenemos picos de estrés se libera gran cantidad de cortisol, una hormona que pone al Sistema Nervioso Simpático en funcionamiento para prepararnos para el ataque o huida de un peligro. Esto puede causar una serie de efectos desagradables que tienen sus consecuencias a nivel mental, fisiológico y mecánico. Con un ejercicio de Nada Yoga, prestando atención a tus sonidos internos, te explico cómo utilizar la agudización de los sentidos, provocada por el cortisol, para entrar en un estado más de calma, idóneo para meditar o simplemente calmar.